.jpeg)
.jpeg)
Kako je nastala LibraFIT zgodba?
Kaj mi pomeni gibanje?
Pravijo, da nam življenje ponudi določene izkušnje takrat, ko jih potrebujemo. Življenje mi je jogo na moji poti ponujalo počasi in subtilno, ampak zelo vztrajno. Prišel je čas, da z vami delim del svoje zgodbe.
Izkušnje doživljanja telesnih in čustvenih bolečin skozi daljše časovno obdobje mojega življenja so me pripeljale do spoznanja, da je gibanje nepogrešljiv del mojega življenja.
Ko v svojem fizičnem telesu začutim tenzije v hrbtnih in vratnih mišicah, občutke tiščanja v prsih, veliko količino negativnih misli ali nemir, ki mi povzroči fizičen občutek tiščanja v glavi, je to zame opomnik, da si vzamem čas za svoje telo.
Gibanje mi pomaga pri ozaveščanju, predelavi in spuščanju občutkov, ki jih doživljam in mi ne služijo (več). V gibalnih izkušnjah najdem in (za)čutim svojo stabilnost, živost in krepim sposobnost sprejemanja sebe. Predvsem pa znotraj sebe najdem ravnovesje med ekstremnimi doživljanji vsakodnevnih situacij.
Lara Godec - joga inštruktorica
Prednosti LibraFIT joge
LibraFIT celostna izkušnja ni samo vadba telesa, temveč je poudarek tudi na treningu uma. Skozi vodene izkušnje odkrivaj in spoznavaj sebe, svoje telo ter svoje vzorce delovanja.
Raznolike gibalne izkušnje
Tematske vadbe
Varno okolje z malim številom vadečih
Svobodno zasnovan program
Vodeno osredotočanje in sproščanje
Večja gibljivost
Spoznavanje sebe in svojega delovanja ter doživljanja
Umiritev misli in zmanjšanje tesnobe
Razbremenitev napetosti
Boljša koncentracija in lažje odločanje
.jpeg)
Zakaj izbrati LibraFIT?
LibraFIT joga je usmerjena k posamezniku/ci. Na voljo je super program.
Male skupine
- skupine do največ 8 udeležencev
- oseben pristop
- prilagoditev izvedbe vsake vaje telesnim zmožnostim posameznika (čas trajanja vadbe je 75 min, da je dovolj časa)
Svobodno zasnovan program
- raznolike gibalne izkušnje
- elementi Hatha, Restorative in Jin joge, pilatesa, v telo usmerjene psihoterapije ter miofascialne vadbe
- tematske vadbe
Vodeno sproščanje
- dovolj časa za izvedbo začetnega osredotočanja
- končno daljše sproščanje
- varen in udoben prostor za dobro počutje med vadbo
Kako poteka LibraFIT joga?
Vadba je vodena in strukturirana, vendar vsak teden nudi vadečemu drugačno izkušnjo. Struktura, hkrati z njo pa raznolikost. Kaj ni to TOP kombinacija? 🙂 Te zanima kaj bomo počeli?
1. Začetno osredotočanje in predstavitev teme vadbe
Namen začetnega osredotočanja je, da vsak posameznik znotraj skupine svojo pozornost usmeri na doživljanje sedanjega trenutka in na stanje svojega telesa. S tem si dovoli pridobiti izkušnjo zaznavanja in sprejemanja občutkov, ki so trenutno prisotni v telesu in so lahko posledica dogajanja in doživljanja stresnih situacij v življenju na večih področjih skozi teden. Na začetku vadbe so vadeči seznanjeni tudi s temo, na kateri bo poudarek skozi vse nadaljne sklope vadbe (npr. razbremenitev hrbtnih mišic).
2. Vaje ogrevanja in priprava telesa
Priprava telesa in uma na glavni del vadbe je bistven sestavni del, brez katerega ne gre. Pomembno je, da smo pozorni na zavesten začetek naših gibov. Skozi kontinuirano izvajanje vaj in redno obiskovanje vadb se učimo medsebojne usklajenosti giba z dihom. Vaje ogrevanja so zelo prijetne in nežne ter ne zahtevajo velikega fizičnega napora, njihov cilj pa je prebuditi telo in um pripraviti na osrednji del vadbe.
3. Osrednji del vadbe
Pozornost je usmerjena na sorazmerno razporeditev vaj za krepitev moči posameznih mišičnih skupin in vaj, katerih cilj je izboljšati gibljivost telesa vadečega. V osrednjem delu večji del časa namenimo temi vadbe, ki nas kot rdeča nit vodi pri izvajanju gibov našega telesa. Pomembno vodilo je, da si vaje prilagodimo glede na naše trenutno zdravje in počutje ter da v končnem položaju ne vztrajamo za vsako ceno.
4. Končno sproščanje telesa in uma
Sproščanje predstavlja integracijo občutkov vseh predhodno izvedenih vaj. Doseganje občutka sproščenosti v telesu si dovolimo izkusiti v ležečem položaju, kar zagotovo predstavlja najmanj zahteven del celotne vadbe. Zna pa biti to izziv za naš stalno aktiven um. Ampak brez skrbi, z malo vaje lahko postaneš mojstrica sproščanja. Si z mano?
.jpeg)
Lokacije LibraFIT joge
Prijavi se na prvo brezplačno 75-minutno LibraFIT joga izkušnjo. Se veselim, da se spoznamo. Dobrodošla.
Prijavo na brezplačno preizkusno joga izkušnjo oddaj na spodnjem gumbu “preveri razpoložljivost”.
Čas predstavitve, točno lokacijo, prosta mesta na posameznih terminih predstavitev in ostale informacije prejmeš v odgovoru na tvoj e-naslov.
Se veselimo, da se spoznamo na prvi preizkusni jogi!
Coach Blaž z ekipo Lamfit trenerjev
Termini vadbe na lokaciji:
- Sreda: 18:00-19:15
Prijavo na brezplačno preizkusno joga izkušnjo oddaj na spodnjem gumbu “preveri razpoložljivost”.
Čas predstavitve, točno lokacijo, prosta mesta na posameznih terminih predstavitev in ostale informacije prejmeš v odgovoru na tvoj e-naslov.
Se veselimo, da se spoznamo na prvi preizkusni jogi!
Coach Blaž z ekipo Lamfit trenerjev
Termini vadbe na lokaciji:
- Torek: 17.30 - 18.45
Prijavo na brezplačno preizkusno joga izkušnjo oddaj na spodnjem gumbu “preveri razpoložljivost”.
Čas predstavitve, točno lokacijo, prosta mesta na posameznih terminih predstavitev in ostale informacije prejmeš v odgovoru na tvoj e-naslov.
Se veselimo, da se spoznamo na prvi preizkusni jogi!
Coach Blaž z ekipo Lamfit trenerjev
Termini vadbe na lokaciji:
- Petek: 18.00 - 19.15
Prijavo na brezplačno preizkusno joga izkušnjo oddaj na spodnjem gumbu “preveri razpoložljivost”.
Čas predstavitve, točno lokacijo, prosta mesta na posameznih terminih predstavitev in ostale informacije prejmeš v odgovoru na tvoj e-naslov.
Se veselimo, da se spoznamo na prvi preizkusni jogi!
Coach Blaž z ekipo Lamfit trenerjev
Termini vadbe na lokaciji:
- Četrtek: 19.00 - 20.15
