Moji 3 nasveti.. in kaj se v resnici dogaja v času dopustov? 🏖🌊

Hej. V tem tednu vidim, da je na vadbah v vseh krajih največ vadečih na dopustu. 🏝

Pa ti? Ravno dopustuješ, te dopust še čaka ali je v celoti že za tabo? ⛰ 🏖

Midva sva letos bila na dopustu že julija. Prvič sva bila na morju v Kaštelu in Makarski. 
Zelo nama je bilo všeč, tako, da se še vrnemo.  👩‍👩‍👦

 

Sedaj pa ti povem aktualno zgodbo. Zgodbo, ki sem jo napisal, da bi si vsi mi lažje predstavljali, kaj se v resnici dogaja v času dopustov. Takole gre …

Pred poletno sezono noro treniraš … vsi želimo biti fit in suhi do poletja, hop v kopalke, pa plaža, mhmmm. Potem pa pride dopust.
Vstaneš malo pozneje kot za v službo. Paše obilen zajtrk. Zjutraj se je kot kralj, kajne? Mah, sej je v redu, sej greš plavat in boš pokuril. 🙃

Ležiš na plaži. Spiš (skoraj nikoli ne spiš čez dan, ampak hej, na dopustu si). Zvečer greš v mesto. Sladoled. Pa mogoče še pivo, kozarec vina … pa ko se je treba odločit, ocvrti lignji pač preprosto preveč zadišijo.
In tako gre iz dneva v dan, ko smo na dopustu, pač lahko, pač paše. 

Ampak enkrat se dopust konča, izgubljene treninge pa je treba nadomestiti .. 

.

V izogib najbolj pogostim napakam z vami delim nasvete, kako poskrbeti za vrhunsko formo in za kakovosten trening tudi v času dopusta. 

Ampak lepo po vrsti. Kot se začne dan, tako bomo tudi mi začeli z zbujanjem. V naslednjem blog zapisu zate pripravljam 3 kratke in uporabne nasvete:

– kako poskrbeti za dober spanec na dopustu,

– kako poskrbeti, da te ne nervira budilka in

– kako se zbuditi polni in sveži kot jutranja rosica.

.

Se bereva zopet jutri! Uživaj.

Trener Blaž iz Lamfita

.

Še nekaj slikic z Dalmacije.. 🙂

   

Prijavi se in prejmi sveže novičke Lamfita!