Category: Članki

BREZPLAČEN LAMFIT DNEVNIK PREHRANE

Hej. Predlagamo ti, da si dnevnik preneseš na spodnji povezavi in prebereš priložena navodila:  Prenesi – DNEVNIK PREHRANE   Navodila: 1. Za večjo motivacijo pri začetku spremembe sloga prehranjevanja in vadbe, je zelo priporočljivo, da si pišemo dnevnik prehrane in vadbe. Tako boste lahko sami sebe kontrolirali in spremljali, kolikokrat in kakšne obroke ste jedli,…

VPLIVA VADBA NA VAŠE ZDRAVJE?

VPLIVA VADBA NA VAŠE (TELESNO IN DUŠEVNO) ZDRAVJE? Vsakdo ve, da telovadba pripomore k dobremu počutju, vrhunski kondiciji in nasploh zdravju. Zalomi pa se, ko poskušamo odgovoriti na vprašanja, kakšni so ti vplivi na zdravje. Veste? Najprej je potrebno ozavestiti, da telovadba ne vpliva samo na telesno zdravje, pač pa tudi duševno. Šele ko imamo…

3 NAJVEČJE NAPAKE PONOVOLETNIH VADB

Vse praznične večerje, praznovanja, obilica hrane in pijače je pustilo lep spomin na zaključek leta, a tudi občutek napihnjenosti, slabo prebavo in celo kak dodaten kilogram. Po vsem tem je najbolj logično, da se zapodimo v telovadbo – pa je temu res tako? Spodaj si preberite 3 najpogostejše napake pri popraznični telovadbi in kako se…

3 RECEPTI ZA OČIŠČENJE TELESA PO PRAZNIKIH

Hrana je v življenju posameznika izrednega pomena – poleg pomena čistega preživetja, je za večino ključno tudi to, da v hrani uživamo. Še posebej to velja za praznične dni, ko so večerje v družbi najdražjih tudi socialni moment. Kaj hitro pa pride do tega, da je vsega preveč, praznična hrana pa kalorična, čisto premastna in…

3 UČINKOVITI KORAKI OGREVALNIH VAJ, S POMOČJO KATERIH BOSTE ODPRAVILI MOŽNOST POŠKODB

Se vam dogaja, da ste po športu dolgo utrujeni, vas po telovadbi bolijo celo določeni gibi, telovadba pa ne doseže želenega učinka? Prevelika zaletavost z glavo skozi zid je tudi nam že povzročila težave, povezane z neprimernimi in nestrokovnimi treningi, ki so neprilagojeni pripravljenosti vadečih. Ogrevanje je na takih treningih velikokrat nepravilno ali celo izpuščeno,…

5 prednosti, ki jih prinašajo indoor vadbe

Indoor vadba, se pravi vadba, ki poteka v zaprtem ali polzaprtem prostoru, običajno seveda v telovadnici, je ena najpogostejših oblik športnih aktivnosti. Zakaj? Ker vam zaradi lokacije zavarovanega in športno-namenskega prostora ponuja nekatere prednosti pri vaših treningih, ki so ključnega pomena.   1. Slabo vreme? Vadb ne rabite prilagajati glede na vreme. Pa tudi izgovori…

TELOVADITE ZA ZDRAVJE?

Vsakdo ve, da telovadba pripomore k dobremu počutju, vrhunski kondiciji in nasploh zdravju. Zalomi pa se, ko poskušamo odgovoriti na vprašanja, kakšni so ti vplivi na zdravje. Veste? Najprej je potrebno ozavestiti, da telovadba ne vpliva samo na telesno zdravje, pač pa tudi duševno. Šele ko imamo ravnotežje obeh področji, lahko zaživimo v polnosti in…

Prijavite se in prejmite novičke Lamfita! 🙂