Blog

BREZPLAČEN LAMFIT DNEVNIK PREHRANE

Hej. Predlagamo ti, da si dnevnik preneseš na spodnji povezavi in prebereš priložena navodila:  Prenesi - DNEVNIK PREHRANE   Navodila: 1. Za večjo motivacijo pri začetku spremembe sloga prehranjevanja in vadbe, je zelo priporočljivo, da si pišemo dnevnik prehrane in vadbe. Tako boste lahko sami sebe kontrolirali in spremljali, kolikokrat…

KAKO NA POHOD V NARAVO V ČASU KORONAVIRUSA?

V teh dneh, ko je vreme zunaj lepo, samo-izolacija pa preutesnjena, nas preprosto kliče v naravo, na sprehod, pohod ali pa samo, da se nadihamo zraka. AMPAK! Pozor! Ni vsako ravnanje v skladu s preventivnimi ukrepi glede Koronavirusa COVID-19! Da vam olajšamo čas v samoizolaciji, smo zbrali 3 NE-je in…

3 RAZLOGI, ZAKAJ JE BOLJE TELOVADITI V DRUŽBI

Ljudje smo socialna bitja in šport ni izjema. Od nekdaj smo se povezovali, od skupinskih in ekipnih športov, pa do skupinskega treninga. Pa ste pomisli, zakaj je tako? Spodaj so trije razlogi, ki vam bodo pomagali pri ozaveščanju skupinskega duha in zakaj je pomemben tudi v športu. 1. SKUPAJ SMO…

VPLIVA VADBA NA VAŠE ZDRAVJE?

VPLIVA VADBA NA VAŠE (TELESNO IN DUŠEVNO) ZDRAVJE? Vsakdo ve, da telovadba pripomore k dobremu počutju, vrhunski kondiciji in nasploh zdravju. Zalomi pa se, ko poskušamo odgovoriti na vprašanja, kakšni so ti vplivi na zdravje. Veste? Najprej je potrebno ozavestiti, da telovadba ne vpliva samo na telesno zdravje, pač pa…

5 stvari, ki jih morate vedeti pred vpisom na skupinske vadbe

Se odločate za obliko vadbe, pa niste prepričani, kaj bi vam ustrezalo? Če ste v dvomih: skupinske vadbe so odlična oblika vadbe, ki prinaša ogromno prednosti. Potrebno pa je, da ste pazljivi, ker lahko nekateri pristopi vsebujejo tudi pomanjkljivosti, ki lahko negativno vplivajo na doseganje ciljev ali pa celo na…

3 NAJVEČJE NAPAKE PONOVOLETNIH VADB

Vse praznične večerje, praznovanja, obilica hrane in pijače je pustilo lep spomin na zaključek leta, a tudi občutek napihnjenosti, slabo prebavo in celo kak dodaten kilogram. Po vsem tem je najbolj logično, da se zapodimo v telovadbo – pa je temu res tako? Spodaj si preberite 3 najpogostejše napake pri…

3 RECEPTI ZA OČIŠČENJE TELESA PO PRAZNIKIH

Hrana je v življenju posameznika izrednega pomena – poleg pomena čistega preživetja, je za večino ključno tudi to, da v hrani uživamo. Še posebej to velja za praznične dni, ko so večerje v družbi najdražjih tudi socialni moment. Kaj hitro pa pride do tega, da je vsega preveč, praznična hrana…

5 prednosti, ki jih prinašajo indoor vadbe

Indoor vadba, se pravi vadba, ki poteka v zaprtem ali polzaprtem prostoru, običajno seveda v telovadnici, je ena najpogostejših oblik športnih aktivnosti. Zakaj? Ker vam zaradi lokacije zavarovanega in športno-namenskega prostora ponuja nekatere prednosti pri vaših treningih, ki so ključnega pomena.   1. Slabo vreme? Vadb ne rabite prilagajati glede…

TELOVADITE ZA ZDRAVJE?

Vsakdo ve, da telovadba pripomore k dobremu počutju, vrhunski kondiciji in nasploh zdravju. Zalomi pa se, ko poskušamo odgovoriti na vprašanja, kakšni so ti vplivi na zdravje. Veste? Najprej je potrebno ozavestiti, da telovadba ne vpliva samo na telesno zdravje, pač pa tudi duševno. Šele ko imamo ravnotežje obeh področji,…

LAMFIT BOOTCAMP EFFECT

V novi sezoni vadb prestavljamo nadgrajeno posamezniku dodatno prilagojeno vadbo. efékt -a m (ẹ̑) 1. kar predstavlja posledico kakega dejanja ali dela, uspeh (Fran, SSKJ). EFEKT, ki pomeni učinek, posledico, je tisti, ki nas zanima na vas kot posamezniku. Želimo, da napredujete in opazite več pozitivnih učinkov vadbe v vašem…

Brezplačen Lamfit dnevnik prehrane

Predlagamo vam, da dnevnik natisnete in pričnete z zapisovanjem svoje prehrane. Navodila: 1. Za večjo motivacijo pri začetku spremembe sloga prehranjevanja in vadbe, je zelo priporočljivo, da si pišemo dnevnik prehrane in vadbe. Tako boste lahko sami sebe kontrolirali in spremljali, kolikokrat in kakšne obroke ste jedli, kolikokrat ste se s hrano pregrešili,…

Prijavite se in prejmite novičke Lamfita! 🙂