Blog

VPLIVA VADBA NA VAŠE ZDRAVJE?

VPLIVA VADBA NA VAŠE (TELESNO IN DUŠEVNO) ZDRAVJE? Vsakdo ve, da telovadba pripomore k dobremu počutju, vrhunski kondiciji in nasploh zdravju. Zalomi pa se, ko poskušamo odgovoriti na vprašanja, kakšni so ti vplivi na zdravje. Veste? Najprej je potrebno ozavestiti, da telovadba ne vpliva samo na telesno zdravje, pač pa…

5 KORISTNIH NAVAD AKTIVNIH LJUDI

Kako zmoreš? Kdaj najdeš čas? A nisi nič utrujena? Včasih vprašate kako kolegico, sodelavko ali znanko, ki po jutranjem teku ob 7.00 že sedi v pisarni, ali pa po 3 otrocih vzdržuje postavo, ki je zavidanja vredna. Vsi smo se že kdaj vprašali – zakaj pa meni ne uspe? Kako…

ZAKAJ JE BOLJE VADITI V DRUŽBI – PA ČEPRAV NA DALJAVO

Ljudje smo socialna bitja in šport ni izjema. Od nekdaj smo se povezovali, od skupinskih in ekipnih športov, pa do skupinskega treninga. Karantena pa je stvari postavila na glavo. Biti v družbi danes pomeni nekaj povsem drugega, kot je pomenilo leto nazaj! Ljudje se pač moramo prilagajati. Zakaj? Da ostanemo…

5 ključnih stvari, ki jih morate vedeti pred vpisom v program vadb

Se odločate za obliko vadbe, pa niste prepričani, kaj bi vam ustrezalo? Če ste v dvomih: skupinske in online vadbe so odlična oblika vadbe, ki prinaša ogromno prednosti. Potrebno pa je, da ste pazljivi, ker lahko nekateri pristopi vsebujejo tudi pomanjkljivosti, ki lahko negativno vplivajo na doseganje ciljev ali pa…

SKUPINA PREHRANSKIH RUBRIK

SKUPINA PREHRANSKIH RUBRIK  Predlagamo, da v skupino skočite na spodnji povezavi in dostopite do vseh objav z nasveti in recepti: Fb skupina prehranskih rubrik, receptov in nasvetov Za vas pa imamo še dodatno vrednosti. V kolikor še nimate Lamfit dnevnika prehrane vam močno priporočamo, da si ga na spodnji povezavi…

Kako do najboljših rezultatov z vadbo doma?

Dajmo najprej izpostaviti, da je povsem normalno in razumljivo, da ob vseh obveznostih – delo od doma, šolanje na daljavo, skrb za gospodinjstvo, družino …  – nimate niti časa niti volje, da bi telovadili. Žal pa dolgoročnejša neaktivnost povzroča posledice, forma popušča, telo in zdravje pešata, kilogrami se nabirajo. Točno…

3 NAJVEČJE NAPAKE PONOVOLETNIH VADB

Vse praznične večerje, praznovanja, obilica hrane in pijače je pustilo lep spomin na zaključek leta, a tudi občutek napihnjenosti, slabo prebavo in celo kak dodaten kilogram. Po vsem tem je najbolj logično, da se zapodimo v telovadbo – pa je temu res tako? Spodaj si preberite 3 najpogostejše napake pri…

TELOVADITE ZA ZDRAVJE?

Vsakdo ve, da telovadba pripomore k dobremu počutju, vrhunski kondiciji in nasploh zdravju.  Zalomi pa se, ko poskušamo odgovoriti na vprašanja, kakšni so ti vplivi na zdravje. Veste? Najprej je potrebno ozavestiti, da telovadba ne vpliva samo na telesno zdravje, pač pa tudi duševno. Šele ko imamo ravnotežje obeh področji,…

SLEDI, ANALIZIRAJ, NAČRTUJ, OSVOJI!

V tem času ima aerobna aktivnost še poseben pomen. Ne samo, da je v kombinaciji z vajami za moč, ki jih predstavljajo Lamfit Bootcamp vadbe, zmagovalna kombinacija za uspeh, ampak v teh časih tudi zagotavlja menjavo vašega okolja (kar je zelo verjetno vaša pisalna miza z računalnikom).   Zakaj je…

DRUGA POLOVICA DNEVNIKA IZZIVA ZA ŽE AKTIVNE URESNIČEVALCE

Hej. Predlagamo ti, da si dnevnik preneseš na spodnji povezavi in po želji še enkrat prebereš priložena navodila:  Prenesi drugo polovico DNEVNIK-a za URESNIČEVALCE   NAVODILA ZA IZPOLNJEVANJE DNEVNIKA Za vsak dan označi, kaj si počel-a. Črko vpiši pod dan, po želji lahko za športno aktivnost dopišeš tudi minute. Aktivnosti…

DNEVNIK IZZIVA – 50 dni za NOVE IZZIVALCE

Hej. Predlagam ti, da si dnevnik preneseš na spodnji povezavi, natisneš in prebereš priložena navodila:    ?Prenesi – DNEVNIK za nove izzivalce ✔ in, če se še nisi se pofočkaj v naši uradni FB skupini izziva tukaj: povezava.   NAVODILA ZA IZPOLNJEVANJE DNEVNIKA Za vsak dan označi, kaj si počel-a.…

KAKO NA POHOD V NARAVO V ČASU KORONAVIRUSA?

V teh dneh, ko je vreme zunaj lepo, samo-izolacija pa preutesnjena, nas preprosto kliče v naravo, na sprehod, pohod ali pa samo, da se nadihamo zraka. AMPAK! Pozor! Ni vsako ravnanje v skladu s preventivnimi ukrepi glede Koronavirusa COVID-19! Da vam olajšamo čas v samoizolaciji, smo zbrali 3 NE-je in…

5 prednosti, ki jih prinašajo indoor vadbe

Indoor vadba, se pravi vadba, ki poteka v zaprtem ali polzaprtem prostoru, običajno seveda v telovadnici, je ena najpogostejših oblik športnih aktivnosti. Zakaj? Ker vam zaradi lokacije zavarovanega in športno-namenskega prostora ponuja nekatere prednosti pri vaših treningih, ki so ključnega pomena.   1. Slabo vreme? Vadb ne rabite prilagajati glede…

LAMFIT BOOTCAMP EFFECT

V novi sezoni vadb prestavljamo nadgrajeno posamezniku dodatno prilagojeno vadbo. efékt -a m (ẹ̑) 1. kar predstavlja posledico kakega dejanja ali dela, uspeh (Fran, SSKJ). EFEKT, ki pomeni učinek, posledico, je tisti, ki nas zanima na vas kot posamezniku. Želimo, da napredujete in opazite več pozitivnih učinkov vadbe v vašem…

Brezplačen Lamfit dnevnik prehrane

Predlagamo vam, da dnevnik natisnete in pričnete z zapisovanjem svoje prehrane. Navodila: 1. Za večjo motivacijo pri začetku spremembe sloga prehranjevanja in vadbe, je zelo priporočljivo, da si pišemo dnevnik prehrane in vadbe. Tako boste lahko sami sebe kontrolirali in spremljali, kolikokrat in kakšne obroke ste jedli, kolikokrat ste se s hrano pregrešili,…

Prijavi se in prejmi sveže novičke Lamfita!