Blog

#IamFIT članek: 5 KORISTNIH NAVAD AKTIVNIH LJUDI

Kako zmoreš? Kdaj najdeš čas? A nisi nič utrujena? Včasih vprašate kako kolegico, sodelavko ali znanko, ki po jutranjem teku ob 7.00 že sedi v pisarni, ali pa po 3 otrocih vzdržuje postavo, ki je zavidanja vredna. Vsi smo se že kdaj vprašali – zakaj pa meni ne uspe? Kako…

Jutri te čaka 7 – URNI IZZIV 💪

Si za?! Gibalno sodelovanje ti prinese NAGRADO! (11€) Jutri, v petek bomo prvič v naši zgodovini izvedli prav poseben dogodek - 7- urni IZZIV za vsakogar! S tem dogodkom bomo otvorili 7-tedensko pripravo na Lamfitov MARATON 77, ki bo potekal konec novembra. . Jutri pa se vaš in naš otvoritveni izziv prične ob…

Zdržiš? Zdržimo MARATON 77

Zdržiš? Zdržimo! 1.10.2021 se začenja 7-tedenska priprava na Lamfitov MARATON 77, kjer bodo na preizkusu tvoja moč, kondicija in seveda vztrajnost! . Kaj je MARATON 77? Maraton 77 je Lamfitov dogodek za vse vadeče, kjer bomo izvedli malo drugačen trening, kot ste ga Lamfitovci vajeni do sedaj: v zaporedju 5 krogov bomo…

5 ključnih stvari, ki jih moraš vedeti pred vpisom v program vadb

Se odločaš za obliko vadbe, pa nisi prepričan/a, kaj bi ti ustrezalo? Če si v dvomih: skupinske in online vadbe so odlična oblika vadbe, ki prinaša ogromno prednosti. Potrebno pa je, da si pazljiv/a, ker lahko nekateri pristopi vsebujejo tudi pomanjkljivosti, ki lahko negativno vplivajo na doseganje ciljev ali pa…

VI = NAŠA MOTIVACIJA

Pogosto se na vas obračamo s prošnjo, da podate svojo povratno informacijo. Le-ta nam je velikega pomena, saj lahko le vaš odziv pomeni naše izboljšanje. . Prilagoditev vsebine vam, temam, ki vas zanimajo in storitvam, ki vam bodo še bolj omogočile in olajšale pot do zdravega, aktivnega življenja. . Izredno…

Ma to je NORO! 💪

Novi, izkušeni, septembrčki, povratniki! 🙂 Vedeli smo, da si želite postati močnejši, vitkejši, z več kondicije. Vedeli smo, da si želite zdravega sloga življenja. Ampak ste nas še vseeno presenetili! . Čestitke za akcijo že v samem pričetku sezone. Super trenirate in si tlakujete hitro pot do ciljev in trajnega…

🚲 Res ne rabim bootcampa, če grem redno na kolo?

No, to se je pa zgodilo našemu Mirku. Rekel si je, da če gre redno na kolo ali pa gre ob sobotah v hrib, da je dovolj naredil zase v celem tednu. 🚴‍♂️ . Je imel prav? ❌ Žal ne. ✔️ Resnica:  Aerobne vadbe so le del dobre fizične pripravljenosti,…

🆓Bom dosegla rezultat z brezplačnimi youtube videji?

Spomnim se tudi primera, ki mi ga je zaupala vadeča Veronika. Se spomnite Insanity workouta, s katerim se je vse skupaj začelo? . Skupina vadečih, ki v izredno intenzivni vadbi smehljajoče poskakuje pred kamero, trener, ki se dere in spodbuja, vadeča, ki kaže »lažje« vadbe … popolna mišičasta telesa, ki…

Je za vse starosti? Je varno vaditi z Lamfitom ✔ ?

Milena mi je zaupala, da je pri svojih skoraj 59 letih le stežka prišla na vadbo, saj je bila prepričana, da je za vadbo prestara. Prepričala jo je sicer (mlajša) kolegica, pa se je le odločila, da poskusi. Njeno mnenje je bilo, da mladi so sami po sebi fit in zdravi,…

😂 Se lahko kot začetnik osramotim na prvi vadbi?

Po zadnji vadbi sva se z vadečo Karin zadebatirala. Zaupala mi je, da se je zelo bala prvič priti na skupinsko vadbo Bootcamp. Uganeš, zakaj? Karin je bila prepričana, da rabiš za vadbo že malo kondicije, da smo tukaj vsi zelooo športni in da se bo sramotila. . Kaj meniš,…

💯 Kako veš, da je stvar, v katero investiraš res zate?

Živjo! Sam, ko začenjam stvar, jo najraje najprej preizkusim. Tudi ti poznaš ta občutek? Nervoza, ko kupuješ na internetu. Prelepe fotke na spletu, a v realnosti .. . Kako se izogniti temu strahu? Tej možnost, da nekaj pa pač preprosto ni zate? Ta možnost je namreč še kako realna in do nje…

Čakaš 👌 načrt, da uresničiš svoje cilje?

Si že v gibalni akciji ali še čakaš top načrt, da uresničiš svoje cilje? Če sodiš med oklevajoče, ki imaš rad/a test, da spoznaš, ali je stvar prava zate, smo na Lamfitu spet pripravili brezplačne: predstavitve vadb in programa PREOBRAZBE PO METODI 777! . Na predstavitvah je število prijav omejeno, zato pohiti in…

Kako do garantirane izgube 3kg? 👌

Tele serije prispevkov bo tako hitro konec, kot je konec vsakega dopusta. Noro, kako leti čas, kajne?  Hvala vam za VSE super odzive, ki ste mi jih poslali. Veseli me, da lahko pomagam z nasvetom in vsebinami, ki vam še polepšajo poletne dni! . Je čas letel tudi tebi? Letošnji…

🔝 Katere so 3 najboljše in najbolj zanesljive?

Živjo! Če smo zadnjič predelali zgodbo o tem, kako doseči čim boljšo psihično sprostitev, je tokrat čas za malo prave dopustniške akcije.  🏃‍♀️🚵‍♂️⛰ Poleti se radi odpravimo na kolo, na pohod v hribe, na tek … zato sem na vašo željo pripravil zapis, kjer boste izvedeli: - katere so najboljše…

💫 + vpliva na srčno žilni sistem, zmanjšuje depresije

Živjo. Zadnjič sva predelala spanec in kako zagotoviti, da je le-ta kakovosten. Sedaj že veva, da ni pomembna dolžina spanja, temveč kvaliteta. Danes pa se poglabljava v drugo zgodbo, zgodbo o tem, kako doseči čim boljšo psihično razbremenitev. 🧘 🙏 . Danes izveš:  kako poskrbeti za psihično razbremenitev,   kaj je čuječnost in   kaj znižuje raven stresnega…

Spati ali ne spati? ⏰

Živjo!  Najprej en met nazaj: zadnjič sem pisal, kako se razpustimo v času dopusta, kako naša trdna disciplina na dopustu popusti, in kako vse skupaj oteži povratek na trening.  Danes pa izveš,  - kako poskrbeti za dober spanec v času dopusta, - kako poskrbeti, da nas na dopustu ne nervira budilka…

(slika) Postala bova starša 🤍🤰🐣

Hej, z Ines ti z veseljem sporočava, da bova kmalu postala starša. 🤱👶🍼 Čez poletje sva si tako vzela več časa za naju, se nekoliko odpočila in uživala v tem prelepem obdobju. Sedaj pa sem se odločil, da tu redno pišemo tudi blog prispevke.  Rad bi se ti zahvalil, ker spremljaš…

VPLIVA VADBA NA VAŠE ZDRAVJE?

VPLIVA VADBA NA VAŠE (TELESNO IN DUŠEVNO) ZDRAVJE? Vsakdo ve, da telovadba pripomore k dobremu počutju, vrhunski kondiciji in nasploh zdravju. Zalomi pa se, ko poskušamo odgovoriti na vprašanja, kakšni so ti vplivi na zdravje. Veste? Najprej je potrebno ozavestiti, da telovadba ne vpliva samo na telesno zdravje, pač pa…

ZAKAJ JE BOLJE VADITI V DRUŽBI – PA ČEPRAV NA DALJAVO

Ljudje smo socialna bitja in šport ni izjema. Od nekdaj smo se povezovali, od skupinskih in ekipnih športov, pa do skupinskega treninga. Karantena pa je stvari postavila na glavo. Biti v družbi danes pomeni nekaj povsem drugega, kot je pomenilo leto nazaj! Ljudje se pač moramo prilagajati. Zakaj? Da ostanemo…

SKUPINA PREHRANSKIH RUBRIK

SKUPINA PREHRANSKIH RUBRIK  Predlagamo, da v skupino skočite na spodnji povezavi in dostopite do vseh objav z nasveti in recepti: Fb skupina prehranskih rubrik, receptov in nasvetov Za vas pa imamo še dodatno vrednosti. V kolikor še nimate Lamfit dnevnika prehrane vam močno priporočamo, da si ga na spodnji povezavi…

Kako do najboljših rezultatov z vadbo doma?

Dajmo najprej izpostaviti, da je povsem normalno in razumljivo, da ob vseh obveznostih – delo od doma, šolanje na daljavo, skrb za gospodinjstvo, družino …  – nimate niti časa niti volje, da bi telovadili. Žal pa dolgoročnejša neaktivnost povzroča posledice, forma popušča, telo in zdravje pešata, kilogrami se nabirajo. Točno…

3 NAJVEČJE NAPAKE PONOVOLETNIH VADB

Vse praznične večerje, praznovanja, obilica hrane in pijače je pustilo lep spomin na zaključek leta, a tudi občutek napihnjenosti, slabo prebavo in celo kak dodaten kilogram. Po vsem tem je najbolj logično, da se zapodimo v telovadbo – pa je temu res tako? Spodaj si preberite 3 najpogostejše napake pri…

SLEDI, ANALIZIRAJ, NAČRTUJ, OSVOJI!

V tem času ima aerobna aktivnost še poseben pomen. Ne samo, da je v kombinaciji z vajami za moč, ki jih predstavljajo Lamfit Bootcamp vadbe, zmagovalna kombinacija za uspeh, ampak v teh časih tudi zagotavlja menjavo vašega okolja (kar je zelo verjetno vaša pisalna miza z računalnikom).   Zakaj je…

DRUGA POLOVICA DNEVNIKA IZZIVA ZA ŽE AKTIVNE URESNIČEVALCE

Hej. Predlagamo ti, da si dnevnik preneseš na spodnji povezavi in po želji še enkrat prebereš priložena navodila:  Prenesi drugo polovico DNEVNIK-a za URESNIČEVALCE   NAVODILA ZA IZPOLNJEVANJE DNEVNIKA Za vsak dan označi, kaj si počel-a. Črko vpiši pod dan, po želji lahko za športno aktivnost dopišeš tudi minute. Aktivnosti…

DNEVNIK IZZIVA – 50 dni za NOVE IZZIVALCE

Hej. Predlagam ti, da si dnevnik preneseš na spodnji povezavi, natisneš in prebereš priložena navodila:    ?Prenesi – DNEVNIK za nove izzivalce ✔ in, če se še nisi se pofočkaj v naši uradni FB skupini izziva tukaj: povezava.   NAVODILA ZA IZPOLNJEVANJE DNEVNIKA Za vsak dan označi, kaj si počel-a.…

KAKO NA POHOD V NARAVO V ČASU KORONAVIRUSA?

V teh dneh, ko je vreme zunaj lepo, samo-izolacija pa preutesnjena, nas preprosto kliče v naravo, na sprehod, pohod ali pa samo, da se nadihamo zraka. AMPAK! Pozor! Ni vsako ravnanje v skladu s preventivnimi ukrepi glede Koronavirusa COVID-19! Da vam olajšamo čas v samoizolaciji, smo zbrali 3 NE-je in…

Prijavi se in prejmi sveže novičke Lamfita!