Author: Blaž Lambergar

BREZPLAČEN LAMFIT DNEVNIK PREHRANE

Hej. Predlagamo vam, da si dnevnik prenesete na spodnji povezavi ga natisnete in preberete priložena navodila:  Prenesi – DNEVNIK PREHRANE   Navodila: 1. Za večjo motivacijo pri začetku spremembe sloga prehranjevanja in vadbe, je zelo priporočljivo, da si pišemo dnevnik prehrane in vadbe. Tako boste lahko sami sebe kontrolirali in spremljali, kolikokrat in kakšne obroke…

DNEVNIK 100-DNEVNEGA IZZIVA

Hej. Predlagamo ti, da si dnevnik preneseš na spodnji povezavi in prebereš priložena navodila:  Prenesi – DNEVNIK 100-dnevnega izziva navdiha in akcije   NAVODILA ZA IZPOLNJEVANJE DNEVNIKA Za vsak dan označi, kaj si počel-a. Črko vpiši pod dan, po želji lahko za športno aktivnost dopišeš tudi minute. Aktivnosti označuj po naslednji legendi: A-aerobna vadba, B-bootcamp,…

VPLIVA VADBA NA VAŠE ZDRAVJE?

VPLIVA VADBA NA VAŠE (TELESNO IN DUŠEVNO) ZDRAVJE? Vsakdo ve, da telovadba pripomore k dobremu počutju, vrhunski kondiciji in nasploh zdravju. Zalomi pa se, ko poskušamo odgovoriti na vprašanja, kakšni so ti vplivi na zdravje. Veste? Najprej je potrebno ozavestiti, da telovadba ne vpliva samo na telesno zdravje, pač pa tudi duševno. Šele ko imamo…

3 NAJVEČJE NAPAKE PONOVOLETNIH VADB

Vse praznične večerje, praznovanja, obilica hrane in pijače je pustilo lep spomin na zaključek leta, a tudi občutek napihnjenosti, slabo prebavo in celo kak dodaten kilogram. Po vsem tem je najbolj logično, da se zapodimo v telovadbo – pa je temu res tako? Spodaj si preberite 3 najpogostejše napake pri popraznični telovadbi in kako se…

Praznični urnik vadb v vseh krajih

Prijavite se na spodnje termine vadb, da vas lahko obvestimo o morebitni spremembi. SOBOTA, 21.12.: 18.00 – telovadnica gimnazije Litija, – bootcamp EFFECT  18.00 – telovadnica gimnazije Litija,  – rekreativna odbojka NEDELJA, 22.12.: 9.30 – telovadnica OŠ Alojza Hohkrauta, – bootcamp EFFECT Teden: 23.12. – 29.12. 2019   PONEDELJEK: 18.00 – telovadnica OŠ Žužemberk, – bootcamp EFFECT 18.00…

LAMFIT ŠPORTNE MAJICE

LAMFIT MAJICE Na voljo so lahke, tanke športne majice, z več možnostmi glede barv, pri ženskah tudi z dodatnim modelom ”top majica”. V letošnjem letu je možnost naročiti še: LAMFIT BRISAČE. 🙂 Torej na voljo so možnosti majic z napisom: “A smo zmagal? Smo!” in na sprednji strani Lamfit logotip. 🙂           Spodaj si…

3 UČINKOVITI KORAKI OGREVALNIH VAJ, S POMOČJO KATERIH BOSTE ODPRAVILI MOŽNOST POŠKODB

Se vam dogaja, da ste po športu dolgo utrujeni, vas po telovadbi bolijo celo določeni gibi, telovadba pa ne doseže želenega učinka? Prevelika zaletavost z glavo skozi zid je tudi nam že povzročila težave, povezane z neprimernimi in nestrokovnimi treningi, ki so neprilagojeni pripravljenosti vadečih. Ogrevanje je na takih treningih velikokrat nepravilno ali celo izpuščeno,…

5 prednosti, ki jih prinašajo indoor vadbe

Indoor vadba, se pravi vadba, ki poteka v zaprtem ali polzaprtem prostoru, običajno seveda v telovadnici, je ena najpogostejših oblik športnih aktivnosti. Zakaj? Ker vam zaradi lokacije zavarovanega in športno-namenskega prostora ponuja nekatere prednosti pri vaših treningih, ki so ključnega pomena.   1. Slabo vreme? Vadb ne rabite prilagajati glede na vreme. Pa tudi izgovori…

Prijavite se in prejmite novičke Lamfita! 🙂