Hej. Predlagamo ti, da si dnevnik preneseš na spodnji povezavi in prebereš priložena navodila: Prenesi – DNEVNIK PREHRANE Navodila: 1. Za večjo motivacijo pri začetku spremembe sloga prehranjevanja in vadbe, je zelo priporočljivo, da si pišemo dnevnik prehrane in vadbe. Tako boste lahko sami sebe kontrolirali in spremljali, kolikokrat in kakšne obroke ste jedli,…
V teh dneh, ko je vreme zunaj lepo, samo-izolacija pa preutesnjena, nas preprosto kliče v naravo, na sprehod, pohod ali pa samo, da se nadihamo zraka. AMPAK! Pozor! Ni vsako ravnanje v skladu s preventivnimi ukrepi glede Koronavirusa COVID-19! Da vam olajšamo čas v samoizolaciji, smo zbrali 3 NE-je in 3 DA-je, ki naj vam…
Hej. Predlagamo ti, da si dnevnik preneseš na spodnji povezavi in prebereš priložena navodila: Prenesi – DNEVNIK 100-dnevnega izziva navdiha in akcije NAVODILA ZA IZPOLNJEVANJE DNEVNIKA Za vsak dan označi, kaj si počel-a. Črko vpiši pod dan, po želji lahko za športno aktivnost dopišeš tudi minute. Aktivnosti označuj po naslednji legendi: A-aerobna vadba, B-bootcamp,…
Ljudje smo socialna bitja in šport ni izjema. Od nekdaj smo se povezovali, od skupinskih in ekipnih športov, pa do skupinskega treninga. Pa ste pomisli, zakaj je tako? Spodaj so trije razlogi, ki vam bodo pomagali pri ozaveščanju skupinskega duha in zakaj je pomemben tudi v športu. 1. SKUPAJ SMO V TEM! Pa naj bo…
VPLIVA VADBA NA VAŠE (TELESNO IN DUŠEVNO) ZDRAVJE? Vsakdo ve, da telovadba pripomore k dobremu počutju, vrhunski kondiciji in nasploh zdravju. Zalomi pa se, ko poskušamo odgovoriti na vprašanja, kakšni so ti vplivi na zdravje. Veste? Najprej je potrebno ozavestiti, da telovadba ne vpliva samo na telesno zdravje, pač pa tudi duševno. Šele ko imamo…
Se odločate za obliko vadbe, pa niste prepričani, kaj bi vam ustrezalo? Če ste v dvomih: skupinske vadbe so odlična oblika vadbe, ki prinaša ogromno prednosti. Potrebno pa je, da ste pazljivi, ker lahko nekateri pristopi vsebujejo tudi pomanjkljivosti, ki lahko negativno vplivajo na doseganje ciljev ali pa celo na zdravje! Kaj je za vas…
Vse praznične večerje, praznovanja, obilica hrane in pijače je pustilo lep spomin na zaključek leta, a tudi občutek napihnjenosti, slabo prebavo in celo kak dodaten kilogram. Po vsem tem je najbolj logično, da se zapodimo v telovadbo – pa je temu res tako? Spodaj si preberite 3 najpogostejše napake pri popraznični telovadbi in kako se…
Hrana je v življenju posameznika izrednega pomena – poleg pomena čistega preživetja, je za večino ključno tudi to, da v hrani uživamo. Še posebej to velja za praznične dni, ko so večerje v družbi najdražjih tudi socialni moment. Kaj hitro pa pride do tega, da je vsega preveč, praznična hrana pa kalorična, čisto premastna in…
Prijavite se na spodnje termine vadb, da vas lahko obvestimo o morebitni spremembi. SOBOTA, 21.12.: 18.00 – telovadnica gimnazije Litija, – bootcamp EFFECT 18.00 – telovadnica gimnazije Litija, – rekreativna odbojka NEDELJA, 22.12.: 9.30 – telovadnica OŠ Alojza Hohkrauta, – bootcamp EFFECT Teden: 23.12. – 29.12. 2019 PONEDELJEK: 18.00 – telovadnica OŠ Žužemberk, – bootcamp EFFECT 18.00…
LAMFIT MAJICE Na voljo so lahke, tanke športne majice, z več možnostmi glede barv, pri ženskah tudi z dodatnim modelom ”top majica”. V letošnjem letu je možnost naročiti še: LAMFIT BRISAČE. 🙂 Torej na voljo so možnosti majic z napisom: “A smo zmagal? Smo!” in na sprednji strani Lamfit logotip. 🙂 Spodaj si…
