Kako zmoreš? Kdaj najdeš čas? A nisi nič utrujena? Včasih vprašamo kako kolegico, sodelavko ali znanko, ki po jutranjem teku ob 7.00 že sedi v pisarni, ali pa po 3 otrocih vzdržuje postavo, ki je zavidanja vredna. Vsi smo se že kdaj vprašali – zakaj pa meni ne uspe? Kako jaz ne najdem časa? Žal…
Naj vam povemo skrivnost – večino ljudi je strah, ali se počuti nelagodno, če mora v kopalke v javnosti in verjemite, da niste sami v tem. Se tudi vi ovijate v brisačo na plaži ali se bojite sončiti brez majice? Spodnji trije psihološki triki ne vključujejo izgubo maščobe, bodo pa vam 100% pomagali pri…
V tem času ima aerobna aktivnost še poseben pomen. Ne samo, da je v kombinaciji z vajami za moč, ki jih predstavljajo Lamfit Bootcamp vadbe, zmagovalna kombinacija za uspeh, ampak v teh časih tudi zagotavlja menjavo vašega okolja (kar je zelo verjetno vaša pisalna miza z računalnikom). Zakaj je menjava okolja tako pomembna? Večini…
Hej. Predlagamo ti, da si dnevnik preneseš na spodnji povezavi in po želji še enkrat prebereš priložena navodila: Prenesi drugo polovico DNEVNIK-a za URESNIČEVALCE NAVODILA ZA IZPOLNJEVANJE DNEVNIKA Za vsak dan označi, kaj si počel-a. Črko vpiši pod dan, po želji lahko za športno aktivnost dopišeš tudi minute. Aktivnosti označuj po naslednji legendi: A-aerobna…
Hej. Predlagam ti, da si dnevnik preneseš na spodnji povezavi, natisneš in prebereš priložena navodila: 👉Prenesi – DNEVNIK za nove izzivalce ✔ in, če se še nisi se pofočkaj v naši uradni FB skupini izziva tukaj: povezava. NAVODILA ZA IZPOLNJEVANJE DNEVNIKA Za vsak dan označi, kaj si počel-a. Črko vpiši pod dan, po…
Hrana je v življenju posameznika izrednega pomena – poleg pomena čistega preživetja, je za večino ključno tudi to, da v hrani uživamo. Še posebej to velja za praznične dni, ko so kosila in zajtrki v družbi najdražjih tudi socialni moment. Kaj hitro pa pride do tega, da je vsega preveč, praznična hrana pa kalorična, čisto…
Oops, zaščitena vsebina. Prijavite se spodaj. Se opravičujemo, vendar je ta povezava dostopna le naročnikom vsebine. Naročite jo lahko s klikom na spodnjo povezavo. 14. Online video za izkušene vadeče €9.99
Oops, zaščitena vsebina. Prijavite se spodaj. Se opravičujemo, vendar je ta povezava dostopna le naročnikom vsebine. Naročite jo lahko s klikom na spodnjo povezavo. 13. Online video za izkušene vadeče €9.99
Hej. Predlagamo vam, da si dnevnik prenesete na spodnji povezavi ga natisnete in preberete priložena navodila: Prenesi – DNEVNIK PREHRANE Navodila: 1. Za večjo motivacijo pri začetku spremembe sloga prehranjevanja in vadbe, je zelo priporočljivo, da si pišemo dnevnik prehrane in vadbe. Tako boste lahko sami sebe kontrolirali in spremljali, kolikokrat in kakšne obroke…
V teh dneh, ko je vreme zunaj lepo, samo-izolacija pa preutesnjena, nas preprosto kliče v naravo, na sprehod, pohod ali pa samo, da se nadihamo zraka. AMPAK! Pozor! Ni vsako ravnanje v skladu s preventivnimi ukrepi glede Koronavirusa COVID-19! Da vam olajšamo čas v samoizolaciji, smo zbrali 3 NE-je in 3 DA-je, ki naj vam…
