• OPENING HOURSX

    MONDAY05:00 AM - 10:00 PM

    TUESDAY05:00 AM - 10:00 PM

    WEDNESDAY05:00 AM - 10:00 PM

    THURSDAY05:00 AM - 10:00 PM

    FRIDAY05:00 AM - 10:00 PM

    SATURDAY08:00 AM - 06:00 PM

    SUNDAYCLOSED

  • (031) 520-358
  • Kontakt

    Kontaktirajte nas!X

    NASLOVLAMFIT, zavod za šport, sprostitev in rekreacijo

    SPOROČILO

    Pošiljamo vaše sporočilo. Prosimo počakajte...

    Hvala za vaše sporočilo! Odgovorili vam bomo v najkrajšem možnem času.

    Hm... Nekaj je šlo narobe. Prosimo poskusite znova.

    Prosimo izpolnite vsa polja pred pošiljanjem.

VADBE

CELOSTNA BOOTCAMP VADBA

Bootcamp je celostna skupinska krožna vadba celega telesa. Vaje izvajamo z lastno težo in s pomočjo funkcionalnih pripomočkov (ravnotežnih desk, velike žoge, kolebnice, elastike, trx traku,...). Kombinacije vaj se tedensko spreminjajo, tako da krepimo vse mišične skupine. Zaradi intenzivnosti in raznolikosti vadb le te niso dolgočasne in minejo hitro. Vsako vajo vadeči izvaja v težavnostni stopnji, ki mu ustreza, zato je vadba primerna za vse starosti in zmogljivosti.

Mnenje vadeče Lamfitovke

Pri tej vadbi mi je najbolj všeč, da se vsaka vaja, ki je na programu
lahko prilagodi mojim sposobnostim. Tako nikoli ne čakam ali pretežko
vadim, ampak vedno naredim optimalen trening zase. Super je, da
so skupine pozitivne, prijazne in da nas je deklet praviloma na vadbi
več kot fantov.

Tip vadbe

Skupinska vadba, obhodna.

Cilj vadbe

– Izboljšanje moči, vzdržljivosti v moči.
– Izguba maščobnega tkiva.
– Izboljšanje motoričnih sposobnosti (ravnotežje, gibljivost, hitrost,..).
– Povečanje moči vezi in ligamentov.
– Povečanje gostote kostnega tkiva.
– Izboljšanje telesne drže, imunskega sistema in metabolizma.

Primernost vadbe: Težavnost vadbe si lahko povečujemo z dodajanjem uteži zato je vadba primerna za vsakogar, ne glede na starost ali raven telesne pripravljenosti.

Potek vadbe

Trenira se s pomočjo žoge, velike žoge, kolebnice, elastike, trx trak-u, droga, uteži, funkcionalnih pripomočkov ter lastne teže. Eno-urna vadba zajema ogrevanje, trening večjih mišičnih skupin v kombinaciji z manjšimi. Vadba se zaključi z razteznimi vajami in ohlajevanjem.

Mišice so tiste, ki »kurijo« kalorije, zato jih boste po nekaj tedenski vadbi okrepili in na ta način povečali dnevno porabo kalorij.

Učvrstite svoje telo, povečajte vzdržljivost v moči, ter poskrbite za daljšo povečano presnovo telesa in izgubljanje maščob z lamfit celostno bootcamp vadbo.

COPYRIGHT ©LAMFIT 2018. ALL RIGHTS RESERVED.